Info peluang usaha, Bisnis Rumahan, Modal usaha, bisnis online dan Usaha kecil>

Minum Madu Saat Sahur, Ini 5 Manfaat yang Bakal Didapat

Bagi yang menjalankan ibadah puasa, sangat dianjurkan untuk selalu makan sahur. Selain dipercaya ada berkah di makanan yang dimakan, makan sahur juga untuk menjaga tubuh tetap bugar selama seharian beraktivitas.
Freepik.com

Bagi yang menjalankan ibadah puasa, sangat dianjurkan untuk selalu makan sahur. Selain dipercaya ada berkah di makanan yang dimakan, makan sahur juga untuk menjaga tubuh tetap bugar selama seharian beraktivitas.

Selain makan, juga butuh minum yang cukup agar tubuh tetap segar. Untuk minum pilihannya cukup banyak, ada teh, susu, kopi, atau sekadar air putih.

Namun ada beberapa orang yang memilih minum madu saat sahur. Entah diminum langsung atau dicampur dengan air putih hangat. Minum madu saat sahur ternyata memberi manfaat yang luar biasa bagi tubuh. Berikut manfaat madu jika diminum saat sahur:

1. Meningkatkan energi tubuh

Selama menjalani ibadah puasa, tubuh diharuskan untuk menahan lapar dan haus. Ditambah dengan padatnya aktivitas yang mungkin dijalani, membuat tubuh harus bekerja lebih keras guna menyuplai energi sebagai pendukung semua kegiatan.

Nah, minum madu saat sahur juga untuk mengoptimalkan energi di awal hari.

Sebuah penelitian menyebutkan, minum madu saat sahur kurang lebih satu sendok makan setara dengan asupan 17 gram karbohidrat.

Itu sebabnya madu bisa jadi salah satu pilihan tepat untuk meningkatkan kebutuhan energi. Hal ini dikarenakan madu mengandung sejumlah gula alami seperti fruktosa, maltosa, glukosa, dan sukrosa.

2. Sebagai pengganti gula

Saat puasa biasanya konsumsi makanan dan minuman manis meningkat. Sebab di waktu sahur dan berbuka, minuman dan makanan manis sering dihidangkan untuk menambah produksi energi dalam tubuh.

Gula yang dicampurkan dalam makanan dan minuman memang bisa menambah kalori, hanya saja tidak akan memberi nutrisi bagi tubuh. Sehingga sesekali perluu mencoba alternatif lain seperti madu.

Madu tidak hanya akan memberi rasa manis dan lezat pada hidangan, tapi juga mengurangi efek buruk yang diakibatkan oleh konsumsi gula berlebihan.

3. Mencegah asam lambung naik

Bagi penderita refluks asam lambung alias GERD, bulan puasa bisa menjadi suatu tantangan tersendiri. Sebab harus ekstra hati-hati dalam mengatur pola makan untuk menghindari asam lambung naik.

Selain dari memilah-milah jenis makanan dan menerapkan pola makan yang teratur, mengonsumsi madu saat sahur juga bisa memberi manfaat baik bagi kesehatan tubuh.

Sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa madu ternyata dapat mencegah peningkatan asam lambung, dengan cara memberi perlindungan pada kerongkongan (esofagus) dan lambung.

Maka itu, madu bisa membantu mengurangi risiko penyakit GERD yang dapat memicu peradangan dan nyeri pada ulu hati.

4. Menurunkan kadar trigliserida

Setelah menahan lapar dan haus seharian, banyak orang yang jadi kalap ketika menyantap makanan dan minuman di waktu berbuka puasa.

Itu sebabnya, tak jarang yang memilih memakan semua jenis makanan tanpa berpikir panjang akan dampak kesehatan yang ditimbulkan.

Alih-alih memenuhi kecukupan gizi dalam tubuh, makan dalam jumlah banyak tanpa memikirkan dampaknya justru bisa menjadi bumerang bagi kesehatan.

Salah satunya bisa memicu naiknya kadar trigliserida dalam tubuh. Terutama bagi para penggemar makanan berlemak.

Peningkatkan kadar trigliserida ini tidak bisa dianggap remeh, sebab bisa berujung pada penyakit diabetes dan jantung.

Uniknya, sebuah penelitian menyebutkan bahwa ada hubungan antara minum madu secara teratur dengan penurunan kadar trigliserida.

5. Meredakan gejala flu dan batuk

Beragam kegiatan yang dijalani disertai dengan kurang menjaga kesehatan tubuh bisa menurunkan sistem kekebalan tubuh.

Pada akhirnya kondisi ini dapat memicu timbulnya berbagai penyakit, salah satunya flu dan batuk.Jangan khawatir, bila kondisi tersebut menyerang tubuh di kala puasa.

Pasalnya, sebuah penelitian menyatakan bahwa madu bekerja ampuh dalam mengurangi batuk yang menyiksa di malam hari, sekaligus bisa meningkatkan kualitas tidur, bahkan mirip dengan obat batuk yang mengandung dextromethorphan dan diphenhydramine (antihistamin). Rutin minum madu saat sahur atau berbuka, perlahan bisa mengobati batuk dan pilek. # A Terus

Be the first to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.


*